Huile de nigelle : 7 bienfaits étonnants de l'huile de nigelle pour votre santé
7 vertus de l’huile de nigelle pour prendre soin de sa santé
La nigelle, aussi appelée “cumin noir”, est originaire de la Méditérannée. Plante reconnue pour ses bienfaits miraculeux, elle est utilisée en cuisine ou en médecine naturelle, en Afrique, en Asie et dans les pays arabes. Aussi appelée Habba Sawda, elle favorise le bien-être et ses vertus médicinales en font un super ingrédient pour notre santé. La graine a également une importante place dans le monde musulman. Ses vertus sont reconnues en islam : “Il y a dans la graine de nigelle un remède contre toute maladie, sauf contre la mort” - Sahih Al Bukhari n°5688. La graine est largement utilisée sous forme d’huile de nigelle, pour une consommation au quotidien. Quelles sont ses bienfaits étonnants de l'huile de nigelle ? Comment l’utiliser ? Réponse dans cet article.
1. Diminuer son allergie facilement
La nigelle a des propriétés antihistaminiques. L’histamine n’est pas un mot inconnu des personnes allergiques. La plante est reconnue pour inhiber efficacement la libération de cette molécule, actrice de l’allergie. En agissant pour stopper son action, l’huile de nigelle agit pour réduire l’allergie et rééquilibrer le système immunitaire. C’est particulièrement le cas dans le cadre de l’asthme, où la nigelle aide à réduire l’apparition des crises. Si son efficacité est avérée, elle ne doit pas être utilisée en substitution des médicaments et du traitement habituel. N’hésitez pas à en parler à votre médecin.
2. Prendre soin de sa peau grâce à l’huile de nigelle
Pour prendre soin de sa peau, l’huile de nigelle est un super ingrédient. Remède efficace pour les peaux sensibles, elle soulage les allergies cutanées, le psoriasis ou encore l’eczéma. Grâce à ses propriétés antifongiques (anti-champignons), elle lutte également contre les mycoses.
Elle purifie la peau grâce à ses propriétés antiseptiques, pour une peau saine et en bonne santé. Ses actions sont multiples :
Pour les peaux sèches, l’huile agit pour nourrir la peau, apaiser les tiraillements et hydrater en profondeur, pour un toucher doux et agréable.
Pour les peaux matures, elle nourrit et régénère les cellules pour ralentir le vieillissement, raffermir la peau et atténuer les rides. Anti-inflammatoire et anti-oxydante, l’huile de nigelle est un donc un véritable allié anti-vieillissement.
Pour les peaux grasses à tendance acnéique : non comédogène et cicatrisante, elle vient à bout de l’acné et de l'excès de sébum. Elle aide à se débarrasser efficacement des cicatrices et des marques d’acné. Sa texture légère permet de bénéficier de son activité nourrissante sans avoir une sensation grasse au toucher.
Pour en profiter, appliquez 3 à 6 gouttes d’huile de nigelle sur le visage, matin et soir.
3. Lutter contre la perte de cheveux
Stress, irritations, pellicules, les causes de la perte de cheveux sont nombreuses. L’huile de nigelle est reconnue pour hydrater, nourrir et soigner le cuir chevelu, ce qui en fait un soin naturel redoutable contre la chute de cheveux. La graine :
renforce les follicules du cuir chevelu ;
tonifie les cheveux ;
les rend plus forts.
Ses propriétés anti-inflammatoires permettent de diminuer l’irritation du cuir chevelu et de prévenir l’apparition de pellicules. Elle agit efficacement pour diminuer l’eczéma, le psoriasis et l’inflammation chronique, pour un meilleur confort. Excellent anti-chute, elle régule le sébum et apporte une réelle nutrition pour les cheveux secs ou abîmés. Les cheveux sont plus doux, brillants et moins cassants. Utilisée en bain d’huile ou en massage du cuir chevelu, vos cheveux retrouvent santé et force en quelques jours.
4. Consommer de la nigelle pour avoir une meilleure digestion
Si l’huile de nigelle peut être utilisée en externe, elle peut également être ingérée pour ses actions bénéfiques pour notre santé. La prise de nigelle oralement favorise le bon fonctionnement de notre digestion. Elle apaise les ballonnements et soulage les douleurs intestinales. En tisane, avec du miel et du gingembre, elle réduit la constipation et la lenteur de la digestion. Une étude de 2018 révèle que l’huile de nigelle est efficace pour réduire la gravité des ulcères. Elle renforce la cicatrisation de la muqueuse gastrique, réduit l'inflammation intestinale, et rééquilibre la flore intestinale. De ce fait, elle contribue également à diminuer les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI).
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5. Réguler sa glycémie
La nigelle est reconnue pour ses propriétés anti-diabétiques. En effet, en 2010, une étude a été réalisée afin d’étudier son action sur le diabète. Il se trouve que la graine active une voie de régulation du diabète et améliore la sensibilité à l’insuline chez les personnes qui souffrent du diabète de type 2. Il s’agit donc d’un ingrédient très efficace pour réguler son taux de sucre, en complément du traitement médical et du suivi. L’étude révèle également qu’elle pourrait stabiliser la glycémie à jeun et favoriser la perte de poids. L’huile améliore donc notre santé et contribue au maintien d’un corps en plein forme.
6. Renforcer son coeur et réduire le risque de maladies cardiovasculaires
Prendre soin de sa santé, c’est aussi prendre soin de son cœur. L’un des facteurs aggravants de l’apparition des maladies cardiovasculaires est le cholestérol. Il est reconnu que l’huile de nigelle permet de réguler efficacement le taux de cholestérol. Grâce à sa forte concentration en acides gras insaturés, elle diminue le taux de mauvais cholestérol (LDL), qui s’accumule dans le sang et entraîne l’apparition des maladies cardiovasculaires. En échange, elle rééquilibre le taux de bon cholestérol (HDL).
Ingrédient efficace en prévention, elle permet ainsi de vous protéger contre les AVC et l’apparition de certaines maladies associées. De nouvelles études montrent également que l’huile de nigelle est efficace pour baisser la tension artérielle. La nigelle a donc de nombreuses actions protectrices pour notre cœur.
7. Améliorer son sommeil grâce à la consommation de nigelle
La clé d’un bon sommeil repose sur un état de relaxation mentale et d’un apaisement profond. Qui n’a pas déjà lutté pour s’endormir ? Stress, travail, épuisement, trouver le repos n’est pas chose aisée pour tout le monde. Pour le favoriser, l’huile de nigelle est un excellent ingrédient. En effet, une étude scientifique réalisée sur un panel de personnes a révélé les pouvoirs de la nigelle sur l’amélioration du sommeil. Grâce à ses propriétés apaisantes et sédatives, la nigelle réduit le stress et l’anxiété. Ses composés agissent pour réduire les tensions, pour sombrer dans un sommeil profond. L’huile calme le cerveau, pour induire un sentiment de bien-être favorable à l’endormissement. Il s’agit donc d’un remède qui améliore naturellement la qualité de notre sommeil.
Ainsi, les actions de l’huile de nigelle sont multiples et bénéfiques pour notre santé. Quelques gouttes au quotidien permettent de renforcer efficacement votre système immunitaire, votre beauté, votre sommeil et votre bien-être.
Sources :
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